Makanan Sambal seperti khas Surabaya Sambal Bu Rudy Surabaya merupakan hal penting pada tur karena merupakan bahan bakar yang membuat Anda dari A ke B dan juga bahan bakar yang akan membantu untuk membuat Anda hangat jika cuaca dingin, karena itu Anda perlu makan diet yang baik dan seimbang tur .
Lupakan saja diet yang Anda mungkin dan makan banyak. Jika Anda menggunakan penghitung kalori online seperti salah satu yang Creek Software Stevens menarik untuk melihat berapa banyak kalori yang menganggap Anda akan membakar bersepeda dalam sehari. Pada hari biasa tur dengan 5 jam bersepeda itu menganggap pengendara sepeda rata-rata akan menggunakan sekitar 4.885 kalori. Tahun lalu pada tur empat minggu di Islandia kami berdua kehilangan batu masing-masing dan kami tidak berpikir bahwa kami sangat stinted asupan makanan kita.
Kita tidak bisa menekankan betapa pentingnya makan teratur dan jenis makanan yang tepat adalah tur. Jika Anda menemukan diri Anda lesu dan kurang energi kemudian melihat apa yang Anda makan. Mulailah untuk mendengarkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda, itu adalah menakjubkan betapa hanya berhenti untuk camilan kecil dapat menjemput Anda dan membantu Anda.
Frank tidak kekasih besar memiliki banyak untuk sarapan dan saya harus mencoba dan menyelinap beberapa karbohidrat menjadi dirinya di beberapa titik yang saya tahu datang pertengahan pagi dia akan lesu jika saya tidak.
Makanan di Tour
Meskipun Anda berkemah di tenda dengan hanya kompor tunggal, tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa makan dengan baik. Kecuali kita berkeliling di daerah terpencil di mana tidak ada akses setiap hari untuk toko-toko kami mencoba dan makan makanan segar siap daripada dehidrasi atau siap membuat makanan.
Kami biasanya membeli semua makanan kami pada rute, namun kami membawa pasokan kita sendiri kantong teh, susu bubuk, bumbu, kubus saham dan bumbu. Hanya jika kita tidak menemukan toko pada hari-hari rute kami kami membawa beberapa makanan darurat dehidrasi.
Apa yang Anda makan tur akan tergantung sepenuhnya pada selera pribadi Anda dan sebagainya. Kami telah terdaftar di bawah jenis makanan dan makanan yang kita cenderung makan tur:
Sarapan - ini dimulai dengan sereal (seperti Frank tidak bisa mematuhi bubur) biasanya ini adalah muesli, diikuti oleh sesuatu yang dimasak. Ini bisa menjadi sesuatu seperti telur rebus & tentara, daging goreng & kacang atau telur & daging di roll, roti eggy, keju mimpi atau pizza orang miskin. Frank tidak tertarik pada sereal atau roti sehingga dia sering makan scotch pancake atau penurunan scone.
Makan siang - Apa yang kita miliki untuk makan siang yang sangat tergantung pada di mana kita tur. Jika kita berada di daerah yang lebih terpencil ini biasanya urusan jenis piknik yang terdiri dari roti dengan semacam mengisi seperti ham, keju menyebar atau pate dibuat di tempat, beberapa buah segar seperti apel, pisang, plum dll dan jika cuaca panas dan kami telah berkeringat banyak, kita kadang-kadang memiliki beberapa keripik untuk membantu meletakkan kembali garam. Hal ini biasanya mencuci dengan minuman kami biasa sampai teh.
Jika kita tur melalui daerah di mana kita melewati banyak kota-kota dan desa-desa kita berhenti di sebuah kafe atau restoran untuk makan siang. Ini memberi kita kesempatan untuk mencicipi beberapa makanan lokal. Kadang-kadang jika makanan terlihat baik atau terlihat seperti itu mungkin cuaca buruk di kemudian hari kita mungkin memiliki makanan utama di restoran saat makan siang sehingga kita tidak perlu memasak ketika kita sampai ke perkemahan.
Malam makanan - ini biasanya memasak makanan dengan beberapa bentuk protein dan sayuran segar dan termasuk beberapa bentuk karbohidrat untuk memberikan energi yang kita butuhkan untuk siklus hari ke depan. Hal ini diikuti dengan yoghurt buah atau buah untuk setelah itu. Lihat di bawah untuk beberapa resep makan malam favorit kami.
Minuman - Sangat penting untuk minum banyak sementara bersepeda, terutama jika cuaca hangat. Kami biasanya memiliki dua cangkir teh saat sarapan, satu pada waktu makan siang, dua di malam hari dan air sup dari botol air kita ketika kita pergi lama. Jika kita bisa mendapatkan ke supermarket kita memiliki bir ringan atau jus dengan makan kami.
Kami juga membawa snack bar sedikit dan jika ada sebuah kafe atau roti pada rute kita mungkin berhenti untuk kue atau sesuatu yang pertengahan pagi yang sama.
Lupakan saja diet yang Anda mungkin dan makan banyak. Jika Anda menggunakan penghitung kalori online seperti salah satu yang Creek Software Stevens menarik untuk melihat berapa banyak kalori yang menganggap Anda akan membakar bersepeda dalam sehari. Pada hari biasa tur dengan 5 jam bersepeda itu menganggap pengendara sepeda rata-rata akan menggunakan sekitar 4.885 kalori. Tahun lalu pada tur empat minggu di Islandia kami berdua kehilangan batu masing-masing dan kami tidak berpikir bahwa kami sangat stinted asupan makanan kita.
Kita tidak bisa menekankan betapa pentingnya makan teratur dan jenis makanan yang tepat adalah tur. Jika Anda menemukan diri Anda lesu dan kurang energi kemudian melihat apa yang Anda makan. Mulailah untuk mendengarkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda, itu adalah menakjubkan betapa hanya berhenti untuk camilan kecil dapat menjemput Anda dan membantu Anda.
Frank tidak kekasih besar memiliki banyak untuk sarapan dan saya harus mencoba dan menyelinap beberapa karbohidrat menjadi dirinya di beberapa titik yang saya tahu datang pertengahan pagi dia akan lesu jika saya tidak.
Makanan di Tour
Meskipun Anda berkemah di tenda dengan hanya kompor tunggal, tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa makan dengan baik. Kecuali kita berkeliling di daerah terpencil di mana tidak ada akses setiap hari untuk toko-toko kami mencoba dan makan makanan segar siap daripada dehidrasi atau siap membuat makanan.
Kami biasanya membeli semua makanan kami pada rute, namun kami membawa pasokan kita sendiri kantong teh, susu bubuk, bumbu, kubus saham dan bumbu. Hanya jika kita tidak menemukan toko pada hari-hari rute kami kami membawa beberapa makanan darurat dehidrasi.
Apa yang Anda makan tur akan tergantung sepenuhnya pada selera pribadi Anda dan sebagainya. Kami telah terdaftar di bawah jenis makanan dan makanan yang kita cenderung makan tur:
Sarapan - ini dimulai dengan sereal (seperti Frank tidak bisa mematuhi bubur) biasanya ini adalah muesli, diikuti oleh sesuatu yang dimasak. Ini bisa menjadi sesuatu seperti telur rebus & tentara, daging goreng & kacang atau telur & daging di roll, roti eggy, keju mimpi atau pizza orang miskin. Frank tidak tertarik pada sereal atau roti sehingga dia sering makan scotch pancake atau penurunan scone.
Makan siang - Apa yang kita miliki untuk makan siang yang sangat tergantung pada di mana kita tur. Jika kita berada di daerah yang lebih terpencil ini biasanya urusan jenis piknik yang terdiri dari roti dengan semacam mengisi seperti ham, keju menyebar atau pate dibuat di tempat, beberapa buah segar seperti apel, pisang, plum dll dan jika cuaca panas dan kami telah berkeringat banyak, kita kadang-kadang memiliki beberapa keripik untuk membantu meletakkan kembali garam. Hal ini biasanya mencuci dengan minuman kami biasa sampai teh.
Jika kita tur melalui daerah di mana kita melewati banyak kota-kota dan desa-desa kita berhenti di sebuah kafe atau restoran untuk makan siang. Ini memberi kita kesempatan untuk mencicipi beberapa makanan lokal. Kadang-kadang jika makanan terlihat baik atau terlihat seperti itu mungkin cuaca buruk di kemudian hari kita mungkin memiliki makanan utama di restoran saat makan siang sehingga kita tidak perlu memasak ketika kita sampai ke perkemahan.
Malam makanan - ini biasanya memasak makanan dengan beberapa bentuk protein dan sayuran segar dan termasuk beberapa bentuk karbohidrat untuk memberikan energi yang kita butuhkan untuk siklus hari ke depan. Hal ini diikuti dengan yoghurt buah atau buah untuk setelah itu. Lihat di bawah untuk beberapa resep makan malam favorit kami.
Minuman - Sangat penting untuk minum banyak sementara bersepeda, terutama jika cuaca hangat. Kami biasanya memiliki dua cangkir teh saat sarapan, satu pada waktu makan siang, dua di malam hari dan air sup dari botol air kita ketika kita pergi lama. Jika kita bisa mendapatkan ke supermarket kita memiliki bir ringan atau jus dengan makan kami.
Kami juga membawa snack bar sedikit dan jika ada sebuah kafe atau roti pada rute kita mungkin berhenti untuk kue atau sesuatu yang pertengahan pagi yang sama.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar